路线：青年公寓-健翔桥--清河--沙河--南口--居庸关--八达岭。总行程124km,骑行时间7小时54分（真慢），最高速度46.4kmh.因为需要路上一路照应，速度不快，倒没有特别疲劳的感觉。不知道明天会怎样。

      第一次中距离骑行，很多地方没有经验。没有带手套，在山上风大的时候手被冻僵了。没有骑行裤，连续骑车很难受。另外在快回到北京的时候由于连续吹风，觉得膝盖有点承受不住，下一次还要带上护膝，恩。此外，高速公路主路和辅路并不一直在一起，辅路也不完全是分布在主路两侧 的单向车道，有可能是在主路一侧的双向车道。今天吃了亏，完全依靠指路牌骑。指路牌是为机动车指路的，我们两次都错走到了高速路主路入口，不让进……还是要多问路，路在脚下。恩。

      下周末计划180km左右，为五一做准备，恩。